全球看点:怀孕期间吃哪些水果最好
关于怀孕期间吃哪些水果最好的内容,包含怀孕期间应该多吃哪些水果达到最佳?怀孕期吃什么水果最好?孕中期
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怀孕期间应该多吃哪些水果达到最佳?
通常,孕妇与正常人在食用水果这方面并无太大区别,但需以温热为主,以免引起腹泻等不良情况,增加吃药的机会,所以在食物这方面还是要多加的去注意这些问题。其实,一般原则为新鲜的应季的,当地的水果,需要注意的是,孕妇吃水果最好在餐前半小时,或在饭后www.nfysw.com两小时食用水果,将水果作为一个加餐食用,是较为合适的。相对来说,梨是可以吃的,番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、含维生素C的多吃的,荔枝龙眼上火的少吃孕妇是很容易便秘的,还要多多的喝水,也要多到户外运动一下。你会选择什么水果呢?
怀孕期吃什么水果最好?
怀孕适宜吃富含多种维生素,但糖分含量低、性质温和的水果。适量吃水果有利于孕期补充维生素、膳食纤维和微量元素。常见适合孕妇吃的水果有橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、苹果、鸭梨、香蕉、橘子等。
1、富含维生素C的水果:如橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等,这些水果不仅能够为孕妇补充维生素C,还具有一定的减轻色素沉着的作用;
2、富含膳食纤维的水果:如苹果、鸭梨、香蕉、橘子等,这些水果膳食纤维丰富,有利于促进胃肠道蠕动及新陈代谢,可保持大便通畅、减少便秘的发生。
但是,孕期尽量少吃西瓜、榴莲、菠萝蜜、荔枝等糖分含量及热量高的水果,如摄入过多身体无法将所有糖原分解利用,容易导致妊娠期糖尿病等情况的发生。吃水果的时间尽量选择在两餐中间,避免睡前吃过多水果,以免夜尿增多,影响睡眠。
孕中期吃哪些水果好?
解答:
在怀孕期间可以多吃一些苹果,橙子,香蕉,火龙果,奇异果,山竹,猕猴桃,桃子,葡萄,等各种水果都是可以吃的,怀孕期间吃水果也是不能够吃的过多,每天可以适量的吃一些水果,这样也是有利于自身的营养均衡,因为水果里面所含的维生素是比较丰富的,能够增强自身的抵抗力。
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